Salud

El estrés familiar se intensifica cuando Omicron se dirige a las vacaciones

¿Qué pasaría si la familia comenzara a discutir el tema divisivo de la salsa de arándanos? Solo señalar que las personas en la sala tienen un punto de vista diferente, dijo.

Ella sugiere otros pasos simples para aliviar el estrés: ir a la cama 15 minutos antes, descansar durante el día, incluso si solo se trata de caminar o hacer jotas, o ver un video divertido de cuatro minutos para reír.

Otra herramienta es la respiración, una técnica que utiliza la respiración controlada para calmarse.

Para algunos, las vacaciones traen recuerdos dolorosos que requieren consultas periódicas.

«Si esta ansiedad está realmente fuera de control, debe buscar ayuda», dice el Dr. Danovich.

Kathi Nausedas del suburbio de Chicago de Lockport, Illinois, se está preparando para su segunda Navidad después de la muerte de su madre y la segunda después de que su esposo solicitó el divorcio. Trató de proteger a sus dos hijas pequeñas, Ava, 9, y Audra, 7, del proceso.

«El primer año, tenía mucho miedo de enfrentar las vacaciones», dijo Nausedas. «Tengo miedo de hacer todas las cosas que amo, como escuchar música navideña en la radio. La primera vez que estoy en la radio, lloro».

El cumpleaños de su madre era Nochebuena, lo que aumentaba la sensación de pérdida.

Dijo que buscó el asesoramiento de un terapeuta que le enseñó a ser más amable consigo misma. Aún así, Nausedas, que trabaja como maestra de educación especial en una escuela pública, está preocupada por cómo pagará el regalo de este año. (Ella tiene que esperar hasta el viernes para recibir su último cheque de pago para comenzar a comprar).

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