Salud

El cuidado personal no es necesariamente egoísta: la profesora de Mindfulness Shirley Tegilsky sobre la generosidad y la felicidad

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Es fácil de cuidar todo el día, Casi inconsciente del tamaño de nuestras transacciones. Mueva su teléfono para pagar una taza de café y pedir alimentos durante una semana a través de comandos de voz. Si el desastre se ha convertido en noticia, puede donar y esparcir emojis de apoyo en las redes sociales, solo toque, toque, toque.

Esta es una era de generosidad, consumo instantáneo y todo instantáneo. Esto no es del todo malo. Podemos utilizar las mismas herramientas que hacen que las zapatillas de deporte aparezcan en nuestras puertas para recaudar mucha asistencia en cuestión de horas. Pero en ambos casos, la persona que estaba al otro lado de la pantalla nos asustó. La brecha entre nosotros nunca ha sido más grave que ahora, porque nuestras vidas se están volviendo cada vez más distantes.
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Cuando la maestra de mindfulness y activista comunitaria Shirley Tegelsky creó una organización de ayuda mutua de base llamada, era imperativo resolver esta desconexión. La plaga del amor En marzo de 2020, justo cuando el coronavirus la golpeó cerca del sur de Florida.

Como escribe en su nuevo libro «Siéntese: cómo el autocuidado radical cambia el mundo», el concepto es vincular directamente a los donantes con los necesitados, asegurando la interacción entre donantes y receptores.

«Lo que más me enorgullece es que lo construí a propósito La plaga del amor Asegúrese de que los humanos puedan conectarse entre sí cuando estén aislados «, dijo Shirley.» Podríamos haber tomado dinero en nombre de la gente y luego distribuirlo, lo cual es genial. Pero sé que todos necesitamos comunicación interpersonal como cualquier otra cosa. «

Cortesía de Shirley Tygielski

Un año y medio después, la organización se ha convertido en un fenómeno global, con casi 2 millones de personas conectadas entre sí y transformadas a través de la experiencia.En un año de muchos héroes, Shirley fue nombrada una de las héroes de 2020 por CNN, no solo por recibir 60 millones de dólares estadounidenses en asistencia. La plaga del amor Se ha promovido, pero debido a la forma única en que el grupo usa las redes sociales y la tecnología para inspirar conexiones entre las personas.

«No se trata solo de proporcionar ayuda financiera o suministros», dijo Shirley. «Es hacer que alguien se sienta visto y hacerle saber que no está solo. Los donantes también sienten su propia existencia a partir de estas interacciones».

Estas transacciones muy privadas no están libres de lagunas, ya sean personas que buscan ayuda de extraños o donantes que abren sus corazones a las vidas y luchas de los demás. Obviamente, la gente desea esta conexión.Miles de La plaga del amor Los voluntarios están emparejando a personas de todo el mundo, desde pañales para madres solteras para alquilar.

Esta asistencia mutua resuelve nuestras otras epidemias, Ese maestro del veneno.Este libro incluye historias emocionantes en las que La plaga del amor Los donantes y los receptores cruzan barreras políticas y culturales y se ven de diferentes maneras. (Hemos mostrado algunos de estos estudios de caso en este boletín. A continuación, encontrará las historias de dos mujeres conectadas que las sorprendieron: Irene, una autoproclamada liberal hippie de Nueva York, Christine, una madre soltera de Mobile, Alabama).

Otro argumento que hace Shirley es que el autocuidado y la salud comunitaria no se oponen; están entrelazados. «Mi exitoso viaje interior nos llevó a curarnos colectivamente». Ella escribió. Esta es una lección que descubrió al lidiar con su condición de salud recién diagnosticada como madre soltera. Chocó contra una pared y admitió ante algunos amigos cercanos que no podía manejar las cosas en su plato.

Estos amigos se convirtieron en un pequeño grupo de ayuda mutua, que se reunieron para compartir su lista de tareas pendientes y, lo más importante, su plan de cuidado personal. Se apoyan mutuamente, se brindan ayuda, como la prestación de servicios de transporte escolar, y se responsabilizan mutuamente del cuidado personal que fomenta la resiliencia, como priorizar el sueño. Shirley expandió esta red de seguridad de base a más conocidos y descubrió que cuando uno levantaba la mano y decía «Necesito ayuda», todos abrían una puerta.

«En situaciones de emergencia como muerte o huracanes, todos se acercarán», dijo Shirley. «Pero incluso si no hay un desastre, necesitamos normalizar este tipo de atención comunitaria. Las redes sociales no le mostrarán lo que podría suceder en la calle. No sabe si sus vecinos están luchando contra una enfermedad mental o si lo están por nosotros. No hables de eso y simplemente perdiste tu trabajo. Necesitamos crear foros para estas conversaciones «.

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Cuando le pregunté a Shirley cómo crear una comunidad de enfermería si no estábamos organizados como la de ella, me señaló que no tenía la intención de crear una gran organización de ayuda. Su objetivo inicial era asegurarse de que las personas de su comunidad tuvieran suficiente dinero para sobrevivir a la pandemia. ella dice:

«Todos tenemos la oportunidad de aparecer. Hay un hermoso dicho budista: Cuida el área del jardín al que puedes llegar. Si solo nos ocupamos de nuestro jardín, nuestra cuadra o el primer piso de nuestro edificio, olvídate de todo el edificio es de un solo piso – O nuestro departamento de trabajo, y nos aseguramos de que todos tengan suficiente, cambiará el mundo «.

Pero si se siente agotado, ¿por qué no concentrarse simplemente en su propia felicidad y en su familia inmediata?

«No podemos sobrevivir sin el otro,«Dijo Shirley.» Nuestros abuelos y bisabuelos lo saben. Esto sigue siendo cierto. Mire los problemas de la cadena de suministro que están sucediendo ahora. O los socorristas y el personal de primera línea en los que confiamos el año pasado. «

Shirley ofreció una breve meditación para recordarse a sí misma que no estamos en una burbuja. Siempre que compre algo, incluso tomates, intentará detenerse y pensar en el origen del artículo.

«Piense en las miles de manos que han estado en contacto con los tomates de alguna manera, las que cuidan la tierra, plantan semillas y empaquetan cajas», dijo. «Y todos los millones de personas que están inspiradas y cuidadas Esos gente. Esta es una práctica de meditación maravillosa, solo deténgase y piense por un momento y piense en ello tanto como sea posible durante el día. Esto es humilde. «

Se le puede llamar entrenamiento cardiovascular, esta decisión visualiza el vínculo que nos conecta con el mundo y entre nosotros. Al menos, esto es asombro por la ira.


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Resumen 🌟

Para obtener más información sobre cómo construir una comunidad: consulte este TEDTalk, Inspire una vida inmersiva. Cada uno de nosotros quiere vivir una vida con propósito, pero ¿por dónde empezar? En este maravilloso y extenso discurso, Jacqueline Novogratz nos presentó a quienes están inmersos en una causa, una comunidad y una pasión por la justicia.

Cómo resistir la depresión invernal: A medida que el día se acorta y la noche comienza a hacerse más temprana, siga los siguientes pasos para ayudar a prevenir el trastorno afectivo estacional.

La gente no debería decir tanto: Internet tiene muchos problemas, pero la mayoría de ellos se reducen a un problema: todos estamos hablando entre nosotros constantemente. ¿Hay alguna razón para reducir la escala y elegir menos conexiones más profundas?

«Cómo aprender todo: un diario de masterclass». La ensayista y profesora de literatura inglesa medieval, Irina Dumitrescu (Irina Dumitrescu), fue presentada por RuPaul, Anna Wintour y Gordon Ramsay, entre otros.Los cursos en línea impartidos por celebridades llevan seis meses en marcha. Su trabajo en MasterClass demuestra felizmente el poder de las celebridades y el poder de aprender cosas nuevas. (Este trabajo se incluyó en la «Mejor colección de prosa de Estados Unidos» de este año).


Evidencia de bondad ❤️

Aquí hay un recordatorio de que la creación de una comunidad generosa puede elevarnos a todos.Esta semana, volveremos a publicar una historia de «La pandemia del amor» que muestra cómo las donaciones pueden ayudarnos a realizar nuestra cultura. punto.

Irene dice ser liberal, feminista, Hippie-neoyorquino. Como trabajadora social jubilada, trabaja principalmente con LBGTQIA + y grupos de inmigrantes. A principios de abril, igualó La plaga del amor Hay una madre soltera llamada Christine en Mobile, Alabama que necesita ayuda.

Irene describió el impacto inicial de esta conexión como una conexión entre «dos personas muy diferentes de dos mundos muy diferentes». Cuando Irene se enteró de que había votado por el presidente Trump en las últimas elecciones y planeaba volver a votar por él, su instinto inicial fue preguntarle si podía ser reasignada a otra familia. Christine tuvo la misma idea al principio: «Para ser honesta; cuando nos veamos, no creo que me guste. Ella es una neoyorquina y en el fondo yo solo soy una chica sureña».

Pero los dos decidieron seguir adelante. Desde julio, Eileen enviará a Christine ya su familia alimentos y artículos de primera necesidad todas las semanas. Después de enterarse de que a la hija de Christine de 8 años le gusta leer, comenzó a enviar libros. «Para ser honesta, nunca supe lo que haría sin ella», dijo Christine.

Estos dos amigos inverosímiles a menudo hablaban y enviaban mensajes de texto, hablando de todo, desde el Holocausto hasta las fuerzas aliadas. Christine está segura de que ella e Irene serán amigas de por vida. Aunque Irene comenzó esta relación pensando que Christine vivía en una burbuja roja, dijo que se sorprendió al darse cuenta de «cuánto tiempo llevo viviendo en la burbuja».

Historia de Shirley Tegilsky «autorsiéntate«Y el fundador La plaga del amor, Una organización de ayuda mutua de base que une a voluntarios, donantes y personas necesitadas.

escríbeme una carta: [email protected], o vía Instagram: @ 苏珊 娜施罗布斯. Y regístrese aquí para obtener la nueva versión de No es solo usted todos los fines de semana.

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