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Desayuno saludable: dos alternativas vegetarianas ricas en proteínas a los sándwiches de tortilla

me gusta tendencia, la tendencia alimentaria en Internet también es clara de un vistazo.Aunque algunos son muy extraño, vale la pena probar algunos, ya que a menudo ofrecen alternativas saludables, rápidas, veganas y vegetarianas a los platos o nuevas recetas para una preparación innovadora. Una de esas tendencias es el sándwich de tortilla, una versión rápida e inteligente del desayuno tradicional de pan y tortilla.

Mira la receta:

Esta receta es fácil de hacer, personalizable y un excelente refrigerio. Pero para vegetarianos y veganos, los sándwiches de tortilla, por muy lucrativos que sean, no son una opción viable.Sin embargo, si está utilizando elementos esenciales de la despensa (como Besançon o judías verdes?

Baker y la YouTuber Chef Meghna Kamdar comparten una variación de receta que utiliza un confiable Besançon o harina de garbanzo para hacer esto plato de desayuno. mira esto:

Para esta variación, simplemente sumerja el pan en una masa de harina de garbanzos, agua, tomates, pimientos y cebollas, luego cocínelo en una sartén. Extienda un poco de chutney de menta y cubra las rebanadas para terminar el sándwich.

este es otro alto en proteína Use buenas variaciones antiguas y confiables judías verdes reemplazar HuevoPara esta receta, usa el dip para hacer la masa judías verdes y agua, sazone con un poco de sal y hojuelas de chile, y agregue más agua para obtener la consistencia deseada. Luego simplemente sigue el mismo método que la receta original del sándwich de tortilla. Puedes agregar queso (si no eres vegano), rodajas de cebolla y tomate, espinacas y condimento italiano, o personalizar a tu gusto.

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