Ejercicio

Luchando por la igualdad a través de la historia

  • ¿Cuáles son tus barreras y cómo las rompiste? ¿Quién te inspira a levantarte y seguir adelante, a seguir luchando a pesar de todos los obstáculos que enfrentan las mujeres en el deporte y la sociedad?

Queremos que alcance su verdadero potencial y esté motivado para hacer grandes cosas.

A continuación, reunimos algunos consejos para superar los obstáculos que puede enfrentar, así como historias inspiradoras de algunas de las mujeres famosas en los deportes para recordarle lo que es posible.

De Kathrine Switzer a Steffi Graf: 3 mujeres imparables en el deporte

¿Alguna vez has pensado en correr una maratón? Tal vez te hayas imaginado entrenando durante meses, cruzando la línea de meta con honor, recogiendo tu medalla y cayendo en los brazos de tus seguidores.

Kathrine Switzer: la primera mujer en dirigir Boston

No hace mucho tiempo, este poderoso momento era imposible para las mujeres. En 1967, Kathrine Switzer se convirtió en la primera mujer en Historia Corre el maratón de Boston como corredor numerado. Pasó con éxito el registro disfrazando su género como «KV Switzer». Un entrenador vestido de civil la detuvo a la mitad del juego y se opuso a que una mujer compitiera. Se sacudió el polvo y siguió corriendo.

«Si pierdes la fe en la naturaleza humana, sal y mira un maratón».

Katherine Switzer

Steffi Graf: Leyenda del tenis femenino

Por ejemplo, la leyenda del tenis Steffi Graf marcó el comienzo del estilo moderno de juego actual con su enfoque agresivo del juego. Ha sido la número 1 en la Asociación de Tenis de Mujeres durante 377 semanas consecutivas desde que comenzaron los registros, más tiempo que cualquier jugador, hombre o mujer.

«No puedes medir el éxito si nunca has fallado».

Steffi Graf

Asma Elbadawi: Hacer que el baloncesto profesional sea más inclusivo

Al crecer en Yorkshire, Inglaterra, Asma Elbadawi no vio ningún modelo a seguir asociado con las mujeres en los deportes o la cultura pop. Uniendo fuerzas con mujeres de ideas afines, inspiró a 130.000 personas a firmar una petición para liberarse de las tradiciones obsoletas.asma ha cambiado Cuando presionó con éxito a la Asociación Internacional de Baloncesto para que levantara la prohibición de los hijabs y los sombreros religiosos en el baloncesto profesional, el baloncesto nunca iba a desaparecer.

«Sé el cambio que quieres ver en el mundo».

Asma El Badawi

Mujeres en el deporte: ¿Qué te impide romper barreras?

Una historia como Katherine Switzer puede ser difícil de imaginar para algunos, pero bportadora femenina en deportes Sigue ahí en muchos niveles. A menudo, estos son externos, como la falta de elección de las niñas en los deportes, el acoso sexual o preocupaciones de seguridad, como correr solas. Muchas de las barreras para las atletas femeninas son internas o han sido internalizadas.

  • ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo no es apto para el ejercicio?
  • ¿Sientes que eres demasiado delgado, demasiado pesado, demasiado débil, demasiado lento?
  • ¿Evitas hacer ejercicio porque no crees que sea lo suficientemente femenino?

Algunos de estos problemas afectan a los hombres, mientras que otros son más específicos. mujeres en movimientoEs difícil estar motivado para sudar cuando tu cabeza está llena de voces que te dicen por qué no puedes o no debes. Sentimos tu dolor. Pero cuanto antes empiece, antes superará a sus críticos.

romper barreras

¿Qué puedes hacer para sentirte empoderado?

Tenemos algunas ideas para ayudarlo a comenzar; puede marcar la diferencia para usted y para los demás.

1. Únase a un grupo de personas con ideas afines

Si tiene problemas para encontrar la confianza para comenzar a correr o entrenar, un lugar para buscar apoyo es la comunidad de fitness. Encontrarás personas de ideas afines con las que hacer ejercicio, te alentarán a seguir adelante e incluso podrías hacer nuevos amigos.Encontrar un corredor adidas Vecindarios con grupos mixtos de carreras de velocidad, entrenamientos de carrera, entrenamientos de carrera o cualquier otra cosa que desees. Consigue amigos para formar un equipo e inscríbete en una maratón de relevos.

2. Conoce la situación

Hacer algo al respecto Cómo empezar como principiante¿Llevas tiempo corriendo pero buscas un nuevo target?leer Qué tener en cuenta como mujer que se prepara para una media maratón.

3. Habla con las personas en tu vida

Ya sea tu padre, tía, hijo o pareja, habla con las personas que conoces y amas sobre tus experiencias y necesidades en el mundo. Cuanto más entendemos cómo las acciones de las personas afectan nuestra confianza en nosotros mismos, nuestra sensación de seguridad o, en un entorno familiar, algo tan simple como tener tiempo para practicar deportes, más nos acercamos a la igualdad de las mujeres en el deporte.

Grupo de mujeres corredoras

Mujeres en movimiento: cómo tomar Segundoconfirmar tu Una especie deautonomía

Si prefieres correr solo, eso no significa que estarás relegado a una caminadora en el gimnasio. Hay muchas maneras de salir y disfrutar del aire fresco por su cuenta.Tenga en cuenta su seguridad, especialmente Si quieres correr en la oscuridad.

Consejos para mantenerse a salvo:

  • usar ropa reflectante
  • sácate los tapones para los oídos
  • rastrea tus carreras Uso de la función LIVE en adidas Running
  • correr con el perro
  • Elige la ruta con la que te sientas cómodo

Un futuro brillante para las mujeres en el deporte

Para mirar hacia el futuro, podemos mirar hacia atrás a los héroes que nos trajeron hasta aquí. A través de la historia, mujer atleta como katherine switzer Esforzarse por crear más oportunidades para sus descendientes. Ya sea Steffi Graf, Asma Elbadwi o alguien más cercano a ti, las mujeres y nuestros aliados pueden trabajar juntos para crear un mundo solidario e inclusivo en el que todos podamos prosperar.

Recuerde, cada vez que se ata los zapatos y sale, puede inspirar a otros a hacer lo mismo. Sigan con el buen trabajo y apoyen a otras mujeres y niñas en sus esfuerzos por mantenerse activas.

bandera de la revolución del sostén

***

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba