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prepárate para el sol

El verano es una estación especial para la piel.Si el sol tiene efectos beneficiosos, también puede causar daños en la piel importante. De hecho, sus rayos UV pueden ser una amenaza para la piel con una exposición prolongada.Por lo tanto, se recomienda prepárate para el solAquí hay algunos consejos prácticos para implementarlo.


Diferentes técnicas pueden ayudarte Prepara tu piel antes de la exposición Y previene el daño solar en la piel. Esto implica el uso de cuidados de protección y la dieta.

¿Cómo preparar adecuadamente la piel para la protección solar?

Suplementos dietéticos para la prevención de quemaduras solares

Algunos suplementos dietéticos brindan protección.ellos permiten Reforzar la barrera protectora piel y ayudarla a combatir los dañinos rayos UV del sol de manera efectiva. También previenen las quemaduras solares, que son especialmente dolorosas. Por supuesto, los complementos alimenticios no son suficientes para una protección óptima de la piel y deben complementarse con la aplicación de protector solar.

Entre los suplementos dietéticos que ayudan a preparar la piel para el sol, elija alimentos ricos en Vitamina C y Eácidos grasos y carotenoides.

prepárate para el sol

Una dieta rica en betacaroteno

Algunos alimentos contienen nutrientes defensivos, como la vitamina A betacaroteno.A partir de mayo se recomienda comer frutas y verduras ricas en betacaroteno para que la epidermis y formar una capa protectoraCuanto más color tienen las frutas y verduras, más presentes están. Las batatas, las zanahorias, los albaricoques y los tomates son algunos de los alimentos con mayor contenido de betacaroteno.

Hidratar la piel regularmente

En general, se recomienda encarecidamentehidrata tu piel no importa la temporada. Pero es aún más importante en verano mantenerlo a salvo de los rayos UV. La piel es más frágil de lo que piensas. Cuanta más humedad haya, más fuerte será la protección de la epidermis. Antes de exponerte al sol, tómate el tiempo de hidratar adecuadamente tu piel aplicando los tratamientos adecuados en todo el cuerpo y el rostro.

aplicar protector solar

Además de las sugerencias anteriores, no olvide aplicar opciones de protección solar. Depende de tu tipo de fotoElige una crema con un SPF de 30 a 50. Esta sigue siendo la mejor manera de preparar y proteger tu piel del sol.

aplicar protector solar 15 minutos Sobre antes de exponerte. Actualice la aplicación cada 2 horas o después de cada baño. Además del protector solar, se pueden usar otros productos para mejorar la protección de la piel contra el sol. De todos modos, debe priorizar los productos ricos en antioxidantes.

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gradualmente expuesto a la luz del sol

exposición al sol debe ser gradual Deje tiempo para que la piel se adapte a ella. Comience exponiéndose durante 10 minutos, luego aumente gradualmente el tiempo. Tenga cuidado de no exponerse a la luz solar intensa (de 12:00 a 17:00).

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